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比(bi)如,你平时7点半起,你这(zhe)个周前五天已经获(huo)得了足够(gou)的睡眠周期,但因(yin)为(wei)今天(tian)你跟朋友出去看电(dian)影,11点(dian)多(duo)才到家,你决定今天(tian)只(zhi)睡4个(ge)睡(shui)眠(mian)周期(qi),那(na)你就应该在12点15~30分之间上(shang)床睡觉。如(ru)果