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　　在这个(ge)时(shi)节该如何(he)调理养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上可(ke)多吃有芬芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜(cai)、香(xiang)菜(cai)、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比如(ru)豆芽、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣(ju)等(deng)，禁食(shi)或少食辛(xin)辣刺激食物，以免(mian)肝(gan)火上(shang)炎。