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　　在这(zhe)个(ge)时节(jie)该如何(he)调理(li)养生？宋曙霞认为，在饮食(shi)上可多(duo)吃有芬芳气(qi)味(wei)的蔬(shu)菜，如(ru)韭菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称“春(chun)日吃(chi)春(chun)芽(ya)”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等，禁食或少食辛(xin)辣(la)刺激食(shi)物，以(yi)免肝火上(shang)炎(yan)。