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　　在这个(ge)时(shi)节该如何(he)调理养(yang)生？宋曙霞认为，在(zai)饮食上可多吃有芬(fen)芳气(qi)味的蔬(shu)菜，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shu)肝柔(rou)肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日吃春芽(ya)”，也(ye)就(jiu)是说这个(ge)季节(jie)可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁食或少(shao)食(shi)辛辣(la)刺(ci)激(ji)食物，以(yi)免肝火上炎。