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比(bi)如,你平时7点(dian)半起,你这个周(zhou)前五天已经(jing)获得了足够的睡眠周期(qi),但因为(wei)今天你跟朋友出(chu)去看电影,11点多(duo)才(cai)到家,你决定今天(tian)只睡4个(ge)睡眠周期,那(na)你(ni)就应该(gai)在12点15~30分之(zhi)间(jian)上床睡觉(jiao)。如果