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比(bi)如,你平(ping)时7点半(ban)起,你这个周前五(wu)天已经获得了(le)足够的睡眠(mian)周期,但(dan)因为今(jin)天你跟朋(peng)友(you)出去看(kan)电影(ying),11点多(duo)才到家(jia),你决定(ding)今天只睡4个睡眠周(zhou)期,那你就应该(gai)在12点15~30分之(zhi)间上床睡(shui)觉。如果