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　　在这个时节该(gai)如何调理养(yang)生？宋曙霞(xia)认(ren)为，在饮食上可多吃有芬芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱(cong)、蒜、荠菜、香椿(chun)等(deng)，以(yi)疏肝柔(rou)肝。另外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也(ye)就是说这个(ge)季节(jie)可吃(chi)鲜(xian)绿的嫩芽，比如豆(dou)芽、蒜苗(miao)、豆(dou)苗、莴(wo)苣等，禁(jin)食或少(shao)食辛辣刺(ci)激食物(wu)，以免肝火上(shang)炎(yan)。